长期生活在现代城市的人们，不知不觉中已经对肝脏造成了巨大负担。想要养肝护肝，不仅需要废除不良的生活习惯，更需要结合饮食来调理。下面推荐几款既美味又营养的食物，助您养肝护肝。
菊花茶
菊花茶是一种保健养生的茶饮，具有很好的养肝护肝作用。菊花本身含有大量甘露醇、丹宁酸等多种营养成分，可以让肠胃得到有效的调理，有利于加速有机体代谢废物的排出，防止肝脏中毒。因此，长期坚持喝菊花茶，不仅能有效的养肝护肝，还能改善睡眠、缓解头痛。
黑木耳
黑木耳是一种营养价值非常高的食物，其中蕴含有丰富的铁、胶质、蛋白质等营养成分。常吃黑木耳，可以帮助补充肝脏所需的多种营养物质，有助于促使肝脏再生细胞。此外，黑木耳还富含多种抗氧化物质，有非常显著的抗氧化作用，有利于促进身体自身调节细胞的活力。
胡萝卜
胡萝卜富含类胡萝卜素、丙参醇、胡萝卜素等抗氧化物质，有很好的护肝功效。胡萝卜中的维生素A可以抵消自由基影响，防止细胞老化，可以很好预防肝病发生。此外，含丰富钾，也可以起到一定的排毒作用。