年过40的我，从事多年办公室工作，身体咳嗽、胸口闷、头晕目眩的症状越来越明显，每天上班下班的通勤也加重了我的身体负担，我急需一种能够让我重新找到健康和快乐的方式。
当我听说附近的一位大叔在跑步和骑行上做得相当出色时，我开始向他请教，大叔告诉我，他平时每天早上都会起床奔跑5公里，晚上会骑行到附近的风景区锻炼身体。看到大叔那样有血有肉的身材，我也心生向往，于是开始跟随大叔的奔跑和骑行计划。
刚开始，我很快便在大叔的带领下学会了正确的跑步姿势，每个月还和他一起参加了当地的跑步活动。三个月后，我发现自己的身体状况有了很大改善。我不再咳嗽，胸口也不再难受，而且整个人还感觉更加充满活力。
跟着大叔奔现的这几个月，我学到的不仅仅是正确的跑步和骑行技巧，更是一种健康和快乐的生活态度。我发现，只要自己肯坚持，健康与快乐总会在某一个时刻找回你。