坐月子期间，妈妈的身体需要特别的照顾。一些营养丰富的食物对妈妈和宝宝都非常有益处，尤其是水果方面。下面给大家推荐12种坐月子期间必吃的水果。
1. 红枣：红枣是营养丰富的水果之一，它含有大量的维生素、蛋白质和碳水化合物，能够帮助母亲调节身体机能，促进乳汁分泌。
2. 龙眼：性温味甘的龙眼肉，有益气补血、养心安神的功效，还具有增加乳汁的作用。
3. 柿子：柿子味甘性平，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A的含量更是其他水果的20多倍，能够增强母亲的免疫力。
4. 橙子：橙子不仅富含维生素C，有助于提高母体免疫力，还富含果胶和钾，有助于消除水肿和便秘。
5. 苹果：苹果富含果胶，有助于减轻便秘和清洁肠道，同时它还能防止因失血造成的身体疲劳和贫血。
6. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有利于排出体内的毒素，调节消化功能，并为母亲提供充足的能量。
7. 柚子：柚子含有丰富的维生素C，滋补气血，促进新陈代谢，尤其对月子中的妈妈来说是非常好的食物。
8. 水蜜桃：水蜜桃不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值，含有丰富的维生素C和钙质等，有助于增加血红蛋白含量，促进宝宝的生长。
9. 黑枸杞：黑枸杞含有丰富的营养物质和抗氧化物质，能够修复母亲身体的损伤，增强免疫力，提高体质。
10. 葡萄：葡萄含有抗氧化物质和丰富的可溶性膳食纤维，有助于降低体内胆固醇，改善胃肠功能，还具有清热解毒的作用。
11. 荔枝：荔枝具有美容养颜的功效，含有多种维生素和矿物质，能够滋补身体，增加母乳的分泌量。
12. 桃子: 桃子是非常有营养的水果，富含多种维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，保护肝脏和改善皮肤。