健美操是一种通过体育锻炼手段，塑造身材，改善身体功能、维护身体健康、促进心理健康的全面性体育锻炼项目。健美操大致可分为：动感健美操、优美操和形体操三种，是一项结合音乐和动作的全身性运动。
健美操的作用十分显著，不仅能够燃烧体内脂肪，增强心肺功能，还可强化肌肉，提高身体协调性，训练健美操动作还可以塑造优美的体态。此外，适当的进行健美操锻炼还能缓解工作学习压力，改善生活质量，增强免疫能力。
在中国，健美操早已成为一项广泛的运动项目，深受大众喜爱。家家户户都可以进行此项锻炼，不受时间和场地限制。如果你还没有进行过健美操的锻炼，那么就赶紧行动起来，体验健美操的魅力吧！