有很多人都非常羡慕欧美人的长脸，认为又小又瓜子的脸型会更加好看，但是事实上，长脸型的人群中也有许多人会有下巴比较短小的问题。要解决这个问题，可以通过以下方法来实现。
1.咀嚼口香糖
咀嚼口香糖可以锻炼面部肌肉，尤其是咀嚼肌和颊肌，能够使下颚变得更为紧实，缓解下巴细小的问题。而且经常咀嚼口香糖，还能促进口腔唾液的分泌，起到预防口臭的作用。
2.运动可以改变下巴的大小
堪称经典的“猫步走”绝对是改变下巴大小的好方法，这种方式不仅全面消耗热量，减少面部脂肪的囤积，从而优雅身材，同时做这种“压腿蹲”姿势，可以使双颊肌肉变得更结实，从而消除下巴细小的问题。
3.饮食要合理
我们应该主张科学饮食，提倡多吃蔬菜水果，切忌暴饮暴食，尤其是油炸食品和高热量饮食，对于下巴的视觉效果会起到加倍的作用，也会让我们的下巴显得更加突出。
总的来说，改变自己的下巴大小，一定是一个过程，我们需要认真对待并且坚持进行。只有当我们能够坚持下来，才能真正看到改变自己下巴大小的效果。