空腹喝牛奶是一种被很多人所推崇的饮食习惯。牛奶是一种优质蛋白质、多种维生素和矿物质的来源，而空腹则能够让牛奶中的这些营养成分更容易被吸收。但是，空腹喝牛奶的确存在一些副作用，需要我们注意。
空腹喝牛奶可能会引起胃炎
空腹喝牛奶可能会导致胃酸分泌过多，进而引起胃炎症状。特别是对于胃难受的人群，不适宜空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶或导致钙负荷过高
牛奶中钙的含量较高，空腹喝牛奶容易导致钙负荷过高。在此情况下，钙会在肾脏中结晶，进而导致肾结石等问题。
建议：在早餐后喝牛奶
为了充分利用牛奶中的营养成分，建议大家在早餐后喝牛奶。这样，不仅可以避免空腹喝牛奶所带来的不适，还能使牛奶中的营养成分得到更充分的利用。