活塞运动是什么？

活塞运动（Piston Exercise）是一种利用活塞式动作进行的身体锻炼方法。通过反复推拉、上下运动的动作，以增强肌肉力量、提高心肺功能、改善体型和增强体能。

活塞运动以其简单有效的方式，深受广大健身爱好者的喜爱。它的常见形式包括杠铃卧推、哑铃屈臂伸展、俯身上推等。

进行活塞运动时，需注意呼吸配合，保持正确的姿势和动作，合理安排训练时间和强度，以充分发挥其锻炼效果。