强壮源于“强”字，“强”是指身体强盛，劲力兴旺;而“壮”的寄义是强壮的，高峻的，体格结实的意思。因此，强壮的近义词是“结实”、“强壮”、“精壮”、“有力”等。
康健、强壮的身体是我们追求的目的，不仅能够增强自身的抵制力，还能够更好地享受生涯带来的兴趣。为了到达这个目的，我们应该从饮食、运动、休息等多个方面入手，养成康健的生涯方式，提高我们的身体素质。
饮食方面，我们应该坚持有纪律的饮食习惯，少吃油腻和高热量的食物，多吃富含卵白质、纤维素、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。对于一些稀奇需要增强体力的人群，可以适当增添一些高热量、高卵白质的饮食，如牛肉、鸡肉、虾等。
运动方面，我们应该坚持天天举行适当的体育磨炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。稀奇需要增强体力的人群可以适当增添一些高强度的运动，如举重、篮球、足球等。运动不仅可以让我们的身体获得磨炼，同时也可以让我们的心理获得放松，减轻压力。
休息方面，我们应该保证富足的睡眠时间，晚上最幸亏11点前睡觉，日间只管不要昼寝。此外，我们还应该适当减轻事情压力，只管保持心情愉悦，这样有助于身心康健。