可以从以下几个方面判断是否患上脾虚：
- 1、容易疲乏乏力，体虚又不宜运动。
- 2、肢体发胖，体重上升，并伴有水肿或代谢失调，并且手脚容易发凉，耐受力下降。
- 3、食欲不振，消化不良，容易腹泻腹胀。
- 4、错误的饮食，贪婪吃辣、煎炸食品和生冷饮料也可能导致脾虚。
那么，脾虚的症状如此多样，有什么好办法来治疗呢？
首先，改变不良生活习惯，注意劳逸结合，增强体质；适当食用传统中药，如黄芪、党参、白术等都是非常好的治疗脾虚的中药，可以缓解虚症状。
为了改善脾虚的质量，棕榈也推荐多食用一些如糯米、山药、芋头、食物坚果等能够产生生化热，并且可以补气养血的食品。
如果您正在忙于工作或者生活，建议每天适当做一些简单的运动，例如散步或者瑜伽等，有助于缓解脾虚的症状。