血沉高的危害及预防

血沉，是一种用来检测炎症反应程度的血液指标，高血沉指的是血沉速度超过正常范围，常见于一些慢性炎症性疾病。

高血沉可能会带来一些不良影响，如引发关节痛、肌肉疼痛、头痛、疲劳等症状，严重时还可能与心血管疾病、肿瘤等疾病相关。

为了预防血沉过高，我们可以采取以下方法：

• 保持良好的生活习惯，如合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动。
• 注意饮食调理，多摄入富含抗炎成分的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜。
• 避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。
• 定期体检，及时监测血沉指标，如有异常情况及时就医。