过度反应是指个体在面对一些压力、困扰或意外情况时，产生的过于强烈的情绪与行为反应。人们在日常生活中常常会出现过度反应的情况，这可能会给个人的健康和生活造成一定的负面影响。
造成过度反应的原因有很多，可能是由于个体的性格特点、生理因素、环境的压力等多种综合因素导致的。比如，一些人可能因为性格爱操心、敏感多疑，对一些小事情做出过度的反应；另外一些人可能由于脑部化学物质的失衡，导致情绪不稳定，容易出现过度反应的情况。
针对过度反应，我们可以采取一些应对方法来缓解其影响。首先，要加强自身的心理调适能力，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻紧张情绪。其次，要保持良好的生活习惯，包括良好的饮食、睡眠和运动，以保持身体健康。此外，寻求心理咨询或参加一些心理训练班也是不错的选择，可以帮助个体更好地了解自己，提高应对压力的能力。