在当代，随着人们生活水平的提高，不少人普遍存在高血脂、高胆固醇等生活疾病。那么，高胆固醇又该如何预防和调理呢？
1. 饮食方面：
注意控制摄入动物内脏、肥肉和蛋黄。“三低饮食”（低脂、低糖、低盐）是好习惯。另外，多吃粗粮、水果、蔬菜等富含纤维素的食物，可以降低胆固醇含量。
2. 运动方面：
多参加有氧运动，如散步、慢跑、球类运动等。适当的有氧运动可以促进高密度脂蛋白，有利于胆固醇的代谢。
3. 养生方面：
戒烟限酒，始终保持愉悦的心情，减轻精神压力。此外，每日休息时间充足对于身心健康同样至关重要。
高胆固醇如果控制不当，会对健康造成很大影响，大家平时一定要多注意。只要养成好的生活习惯，选择合适的运动方式，高胆固醇并不是什么可怕的疾病。