夏天来了，很多人会感到口干口渴，这是因为气温升高，身体出汗加速，导致体内水分流失过快。如果不及时补充水分，就会引起口腔、喉咙等部位的干燥，严重的话还会引发头晕、头痛等症状。
那么我们该怎么办呢？首先最好的办法就是多饮水，补充流失的水分。不过除了水以外，还有一些水果和饮品也非常适合夏季饮用，不仅可以解渴，还能滋润口腔、增加身体的营养成分。
1.西瓜汁
西瓜有大量的水分，而且还含有丰富的维生素和糖分，喝上一杯西瓜汁既可以解渴，还可以补充营养。
2.柠檬水
柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，而且它还可以提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧。将柠檬切片加入水中，加适量蜂蜜搅拌即可。
3.绿茶
绿茶富含茶多酚和维生素，可以清热解暑，除口臭。适度饮用能够降低心血管疾病的发病率。
4.香蕉奶昔
香蕉不仅富含营养，而且还可以起到润肠通便的作用，与含有丰富蛋白质的牛奶自然组合，在这个夏天里品尝一杯爽口的奶昔，绝对是一大享受。
在这个夏季里，我们不妨多喝一些这些水果和饮品，为自己的身体健康加油！