阴虚是由于肾阴或肝阴亏虚，与阴虚有关的症状有口干咽燥、手足心热、盗汗、失眠、多梦等。亚健康的年轻人也会有阴虚的情况出现。饮食上可以适当的增加一些阴补的食物。
1.芝麻
芝麻是中医阴补佳品之一。含有天然有机酸、脂肪油、蛋白质，对于改善肾脏健康十分有益。同时含有较多的铁元素，对于缓解贫血也有一定的缓解作用。
2.黑豆
黑豆中含有丰富的氨基酸、食物纤维等物质，这些物质有利于肾脏排毒及调节内分泌功能。同时富含铁、锌等元素，帮助提高免疫系统，增强抵抗力。
3.鸽肉
鸽肉性平味甘，含有优质的蛋白质和天然的矿物质。适量食用还能够缓解低血压、贫血等情况。对于阴虚型的人群来说，鸽肉可以起到养阴补血的作用。
4.海参
海参味咸、性温，适合阴虚体质的人群食用。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、锌、钙、微量元素等营养物质，对于身体的健康大有益处。
5.黑芝麻糊
黑芝麻糊可以起到养阴补血的作用。黑芝麻中的脂肪油含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，能够加强肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢。