现代人工作压力大，时间不够用，但是，如何保持身体健康呢？其实，在做完工作的空闲时间内，可以悄悄地偷偷练一下运动，比如坐在办公椅上悄悄做的运动。
办公室环境比较封闭，空间相对较小，但是只要有一个椅子，就可以随时随地进行锻炼。
比如：1. 腹部运动：将脚尖靠地，双手扶在办公桌上，收缩腹部肌肉，慢慢提起腿部，进行交替练习，重复20-30次。
2. 臀部运动：双腿打开与肩同宽，双手抱住办公椅，在慢慢提起臀部至离地面不超过10公分，重复20-30次。
3. 手臂运动：手肘扶在办公桌上，手握拳，伸出手臂慢慢曲去，再缓慢还原，重复20-30次。
在有限的空间内做有氧运动，虽然不会消耗大量热量，但是通过这种方式可以促进身体各个部位的血液循环，缓解工作压力，保持精力充沛，延缓衰老，提升工作效率。