黄瓜作为夏日常见的蔬果之一,又称青瓜,水分含量极高,营养厚实,常被人们用来泡菜或凉拌。不外你知道吗,作为常见的低热量食材之一,它的热量到底有若干呢?
首先让我们来体会一下黄瓜的因素。黄瓜的主要因素是水分和碳水化合物,其所含热量较低。每100克黄瓜含有1.8g左右的碳水化合物,热量约为15kcal。
对于减肥人士而言,黄瓜可谓是一个理想的选择。它不仅仅低热量,而且富含纤维素,可促进肠胃蠕动,有利于整理肠道,并通过促进代谢和释放毒素,到达减肥的效果。
除了对减肥有利益外,黄瓜对于美容也是异常有益的。它可以清洁皮肤,美白修护,促进消炎和抗氧化,同时对于预防血管硬化、神经炎、高血压、冠心病等疾病也起到了一定的预防作用。
最后,需要提醒列位的是,虽然黄瓜热量低,但也不能过量食用,尤其是对于患有胃病的人而言,不宜过量食用。一样平常来说,天天一根黄瓜就足以满足我们的需求,而且不仅保证了卡路里的摄入量,还可以带来一系列的营养利益。