黄瓜作为夏日常见的蔬果之一，又称青瓜，水分含量极高，营养厚实，常被人们用来泡菜或凉拌。不外你知道吗，作为常见的低热量食材之一，它的热量到底有若干呢？
首先让我们来体会一下黄瓜的因素。黄瓜的主要因素是水分和碳水化合物，其所含热量较低。每100克黄瓜含有1.8g左右的碳水化合物，热量约为15kcal。
对于减肥人士而言，黄瓜可谓是一个理想的选择。它不仅仅低热量，而且富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有利于整理肠道，并通过促进代谢和释放毒素，到达减肥的效果。
除了对减肥有利益外，黄瓜对于美容也是异常有益的。它可以清洁皮肤，美白修护，促进消炎和抗氧化，同时对于预防血管硬化、神经炎、高血压、冠心病等疾病也起到了一定的预防作用。
最后，需要提醒列位的是，虽然黄瓜热量低，但也不能过量食用，尤其是对于患有胃病的人而言，不宜过量食用。一样平常来说，天天一根黄瓜就足以满足我们的需求，而且不仅保证了卡路里的摄入量，还可以带来一系列的营养利益。