在中医养生理论中，湿热体质是体内湿气和热气较重的一种体质类型，容易出现口干舌燥、腹泻便溏、黄褐斑等湿热症状。那么怎么才能了解自己是否属于湿热体质呢？
1. 观察舌苔
湿热体质舌苔多为黄腻或黄糙，有时犹如鱼鳞状。患者常出现口臭、口干舌燥等不适。
2. 观察大便
湿热体质大便多为黄色或带有粘液，质地较软，有可能会伴随腹泻便溏。
3. 观察皮肤
湿热体质的人皮肤容易出现黄褐斑、湿疹等问题，明显的皮肤湿气较重。
4. 观察气息
湿热体质的人口臭较重，身体也常常有异味并且不易消除。
了解了自己的湿热体质后，我们可以通过饮食、运动等方式进行调理改善。例如饮食上多吃清淡食物，尽可能增加饮水量，多进行一些排汗的运动。