今天小编要先容的是北京卫视养生堂的一位稀奇嘉宾——静修作家艾彦。信托喜欢看卫视的同伙们都不会生疏，他在北京卫视养生堂里向我们讲述了若何调整心态，实现身心康健。
对于每个人来说，快节奏的生涯和事情压力让我们经常缺乏太平。静坐是一种培育心灵的行动，可以让我们暂时远离繁琐的头脑和义务，让心里回归到最初的太平状态。
这里推荐3个优雅又好神的静坐法：
1. 慢跑静坐法
首先在室外慢跑，让身体获得充实磨炼，使身体和头脑加倍苏醒。然后找到一个太平的地方，情形只管制止嘈杂，闭上眼睛举行静坐即可。
2. 感恩静坐法
在床上放一块小毯子，用它坐下来，两手放在膝盖上面;然后闭上眼睛，感受宇宙的无限和来自心底的感恩之情。
3. 电梯上静坐法
在电梯里，在每个楼层的时刻，停下来闭上眼睛，做个腹式呼吸，感受每个楼层差异的气息。
以上的三种静坐法不仅适用，而且优雅。在放松身心的同时，也可以让大脑加倍清晰地思索。