跑者们常说：如果你感到非常困惑、悲伤，或者你有一些麻烦，出去跑步，散散步吧。否则，问题会逐渐增长，你会变得更加悲伤。有趣的是，跑步事实上并非解决问题的解决方案，而是一种缓解压力和焦虑的方法，往往能激发出我们的无限力量。
从一开始跑20分钟，到超过两个小时不停跑步，很多跑者意识到，跑步不仅能够为我们提供身体锻炼，还能让我们得到精神力量的提升。
跑步的好处是多方面的，能够增强免疫力，将心理和身体健康紧密结合，不仅有益于大脑，对身体和情绪也有很大的好处。同时跑步也是一种挑战极限的运动，很多有志青年从静止跑步开始，逐渐进阶到长跑、越野，直到足够强壮，可以完成超级马拉松这种挑战自我的极限比赛。
跑步的过程中，能够安静得听到自己的想法，在呼吸和心跳的节奏中达到心灵的平静，每一次进阶都是一次挑战，完成挑战又会激发出更多的动力。
跑步是一项简单易行的运动，它可以在你最需要的时候给你自信和力量，甚至也能让你在一瞬间跳出舒适区，挑战自己的极限，请大家一定不要放弃跑步，保持积极的心态和乐观的心情。