在繁忙的工作中，我们经常会忽略自己的生活质量。其实，优化生活真的不需要繁琐而复杂的改变。Day by Day，一点一滴的改变，会让我们的生活不断改善。
首先，保证充足的睡眠时间，是提高生活质量的重要因素。为此，我们可以使用各种方法，让自己更容易入睡。比如，晚上不要熬夜，不要用手机或电脑过久，也可以泡个热水澡或喝香槟。
其次，在饮食习惯上，我们可以逐步改变。每天多吃些水果和蔬菜，少吃油腻和垃圾食品。还可以增加运动，打球、跑步、健身等都是不错的选择。
此外，在工作之余，我们也可以多参加社交活动和自己感兴趣的事情。通过社交，扩大自己的人际网络，也为自己创造更多的机会。同时，也要学会自我调节，不要让自己太过紧张和疲惫。
优化生活，从Day by Day开始。我们不需要大而化之的改变，只需要一个一个的小步骤，慢慢实践，让生活更加精彩。