据统计数据显示，抑郁症已成为全球范围内的常见精神障碍之一。抑郁症不仅影响患者的身心健康，还给患者的家庭和社会带来了巨大的负担。
抑郁症的发病原因复杂多样，包括基因、环境、生活压力等多个因素的综合作用。而我们每个人也都可能面临着一定程度的抑郁风险。
如果你对自己的抑郁程度感到担忧，不妨来进行一次简单的自我评估。以下是几个常见的抑郁症状指标，请根据自己的实际情况选择最符合的选项，并计算所得分数。
- 1. 是否经常感到情绪低落，难以享受生活的乐趣？
- 2. 是否经常有自责、自卑或无价值感的想法？
- 3. 是否经常感到疲倦、精力不济，缺乏动力？
- 4. 是否出现食欲改变、体重波动的情况？
- 5. 是否出现睡眠障碍，如难以入睡、睡眠浅或早醒？
根据你的回答分数，我们可以初步评估出你的抑郁程度。当然，这只是一个自我评估的指标，如果你真的对自己的情绪有担忧，一定要及时寻求专业的帮助。
抑郁症是可以治疗和管理的，而对于健康的心理，我们每个人都应该给予关注和重视。愿每个人都能保持良好的心理健康，快乐地生活！