虽然大家都知道“早餐是一天中最重要的一餐”，可依然有相当数量的人每天因忙碌而忽略早餐，以为不吃早餐习惯会导致Cachecache、肥胖等问题，在这里我们要告诉大家，这都是“错觉”。
很多研究也证明了早餐对身体健康的重要性并非想象中那样高，不吃早餐的危害有些被夸大了。美国流行病学家们开展的研究显示，基于大规模人口，两组人不吃早饭组和吃早饭组的体重几乎没有差异。一些患有心脏疾病的人，在饭后血糖更为平稳。
那么，原来我们想象中的Cachecache到底是怎么回事呢？其实，Cachecache与吃不吃早餐无关。被遗忘早餐最根本原因是我们的快节奏生活，因为早上时间总是过于匆忙，而不是早餐本身的问题。不论是哪一种生活状态，保持规律的、全面的饮食摄入最为重要。
请各位读者不要因为过吃早餐而陷入焦虑，减肥和健康的关键是多样化的、规律的饮食和运动。