阳光郁闷症，是指在阳灼烁媚的日子里，却会感应闷闷不乐、心情降低，甚至泛起抑郁症状。这种症状让人异常困扰。下面，我们来先容几种调治方式，辅助你战胜阳光郁闷症。
户外运动
户外运动是异常好的调治方式。阳光能够辅助人体合成维生素D，而户外运动能够促进血液循环以及身体的新陈代谢，到达调治身体和心情的作用。
多吃富含维生素的食物
营养平衡的饮食是保持身心康健的基础。多吃鱼类、核桃、杏仁等富含omega-3脂肪酸的食物，也可缓解抑郁症状。
让自己保持忙碌
人闲下来容易妙想天开，从而导致情绪的颠簸。以是，让自己保持忙碌异常重要。可以实验着学习一些新器械、培育一个兴趣兴趣，让自己的时间充实起来。
与同伙或家人交流
同伙和家人是我们生涯中最亲近的人，和他们交流可以倾吐自己的心声，削减心理肩负，舒缓情绪。
以上几种方式，不仅可以缓解阳光郁闷症带来的负面情绪，而且有利于身体康健。