最近总觉得疲惫不堪，生物钟好像跟不上自己的步伐？有可能是因为黑夜缺乏导致的睡眠紊乱问题。
如果您在晚上一直看电子设备，或者设备间接光照在眼睛上，那么您可能会出现这种感觉。晚上看电子设备会让人们产生清醒感，而白天看电子设备则不会产生这种感觉。
有许多方法可以改善此类问题。首先，最好避免在晚上使用电子设备。另外，尝试在晚上睡眠之前进行一些放松的活动，如阅读或沐浴。此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要。
生物钟大乱可能会导致身体出现一系列的问题，如焦虑、抑郁、疲劳等。如果您感觉自己的生物钟出现了一些问题，那么最好在医生的建议下进行检查，以找出问题的解决方法。