全身肌肤状态优越，白皙透亮一直是人们追求的理想肤色。想要拥有云云肌肤，除了一样平常的护肤调养外，饮食也起到了至关重要的作用。下面是一些可以辅助你变白全身皮肤的食物：
番茄：富含厚实的维生素C和番茄红素，可以有用抑制玄色素的天生，辅助肌肤保持白皙。
花椰菜：含有厚实的叶酸和维生素E，可以有用削减玄色素默默，促进肌肤白皙。
紫甘蓝：富含维生素C和类胡萝卜素，具有美白、抗氧化的作用。
柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可以调治肌肤的酸碱平衡，提亮肤色。
牛奶：富含维生素A、维生素D和乳清卵白，有助于填补肌肤所需营养，使肌肤加倍白嫩。
葡萄柚：富含维生素C和果酸，具有美白、祛斑的效果。
黑芝麻：含有厚实的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养肌肤，削减玄色素的形成。
除了上述食物外，还应多饮水，保持肌肤水润，同时制止过多暴晒，合理防护。