当你感受到牙龈肿痛的疼痛和灼热感时，这可能是牙龈炎的症状之一。牙周炎、病菌和牙结石都会引起牙龈肿痛，我们可以采取以下方法缓解疼痛和炎症。
1. 洁牙缝和使用牙线
使用牙线可以更深入地清除牙龈周围的牙菌斑，保持口腔健康。 定期洁牙缝可以防止牙结石形成，从而降低牙龈炎和牙周炎的风险。
2. 漱口
经常漱口，可以帮助减轻牙龈肿痛。 漱口液可以帮助杀死细菌，防止口腔感染，从而减轻疼痛和炎症。
3. 使用冷敷或热敷
使用冷敷或热敷可以帮助减轻牙龈疼痛。 冷敷可以帮助缩小血管，减轻肿胀，热敷有助于放松肌肉和减轻疼痛。
4. 饮食注意
保持健康的饮食习惯，多食用富含维生素C、D和K以及Omega-3脂肪酸的食物，有助于预防口腔感染和减轻疼痛和炎症。
5. 使用草药
使用草药治疗是一种天然的方法，可以帮助减轻牙龈肿痛。例如，茶树油和白藜芦醇等天然草药都有助于减轻疼痛和炎症。