除了常规的蛋白质食品，像肉、鱼、蛋类，你知道还有哪些食物是含有高蛋白质的吗？接下来，我们一起来了解一下这些高蛋白质的食物以及它们的好处。
首先是豆腐，南北方人都非常喜欢吃豆腐，因为豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、磷等营养元素，其所含蛋白质的含量比牛奶高出一倍。
其次是扇贝，扇贝富含蛋白质，还含有丰富的Omega-3脂肪酸和钙、铁、锌等多种元素，帮助补充钙质、增强记忆力。
再者是藻类食品，如紫菜、海带、螺旋藻等，在日常饮食中我们可以适量的摄入藻类食品来补充蛋白质、B族维生素、碘等元素，帮助预防糖尿病、高血压和心脏病等疾病。
此外，豆类、坚果也是含有高蛋白质的食品，如蚕豆、花生、杏仁、瓜子等等，它们不仅可以满足我们日常所需的蛋白质摄入量，还能够平衡营养、增强体质。