总胆红素高是怎么回事？如何有效降低总胆红素？

总胆红素是由于血液中胆红素的累积而导致的内科情况，同时紫绀也是一个常见的症状。如果总胆红素高，则代表着体内的胆管可能出现了问题，从而会引起内部器官的疼痛或不适。

要想有效地降低总胆红素，首先需要改变饮食习惯，尽量避免高胆固醇的食物。其次，要多锻炼，保持健康的体重和充足的睡眠，并要戒烟和限制饮酒。此外，还可以通过一些药物来辅助降低总胆红素，但必须在医生指导下服用。

保持健康的生活方式和饮食习惯是降低总胆红素的关键。并且定期进行体检和检查，及时发现并治疗任何内科病症。