夏天是一年中最热的季节，高温闷热的天气极易让人感到疲劳和不适。夏季消暑的方法也大有学问。
1. 多喝水
夏天出汗多，身体需要及时补充水分。建议每天喝足八杯水，不仅可以帮助身体保持水分平衡，还能有效降低体温。
2. 吃清凉食物
夏季气温高，胃口差的人可以选择一些清凉的食品，如凉拌黄瓜、西瓜、龙眼、莲雾等。这些水果和蔬菜含有丰富的水分和营养成分，可以帮助缓解热气。
3. 穿透气衣服
夏天穿衣要宽松、透气，衣服的颜色以浅色为主，这样可以减轻身体的负担。长时间在户外的话，不妨选择一些透气性好的衣料。
4. 能不出门就不出门
夏天的阳光较强，不建议在正午时分长时间外出，出门尽量选在早上或者晚上。如果外出必须要在阳光下暴晒，一定要做好防晒措施。
5. 痛快游泳
夏天最好的消暑方式莫过于游泳了。如果有条件的话，可以选择到游泳池或海滩游泳，既可以锻炼身体，又可以降低身体温度，缓解炎热的气温。