在这个竞争激烈的时代，我们不得不面对熬夜工作的现实。但是，在这个疲惫的状态下，如何保持高效并保障健康呢？今天，我们要为大家介绍一下熬战之法。
首先，要保证用眼卫生。在长时间的电脑工作中，我们最容易疏忽的就是眼睛的保护，因为电脑辐射和过度使用会令眼睛疲惫不堪。所以，戴上眼镜或者使用防蓝光眼镜，每隔一段时间自带规律地眨眼和闭眼，同时还要经常用温水洗眼。
其次，保证睡眠。熬夜是身心最大的负担之一，所以要注意夜间休息。通常情况下建议每晚7-8小时睡眠。不同的身体有不同的需要，也需要注意饮食和休息环境。
最后，保证饮食。在通宵之后，如果不注意饮食，对身体的伤害是非常大的。建议在熬夜时选择清淡、易消化的食物，以纤维素多、脂肪和盐分少的为主。同时，多喝水、吃水果，可以有效地抵御疲劳。
通过这三个方面的保障，对于熬夜族而言可以明显提升工作效率，更重要的是，得以保障身体的健康。所以，不妨试试这些可行的熬战之法，应对燃眉之急。