你真的知道自己吃了多少公斤盐吗？

在日常生活中，我们用到最多的一种调味品就是盐。但是不少人却对自己每天吃了多少盐一无所知。

据中国疾控中心发布的数据显示，我国成年人每天的盐摄入量为9 grams左右，超过世界卫生组织推荐的每日上限(5 grams)的近两倍。长期过量食盐对身体健康带来的影响，可不仅是高血压这么简单了。

为了掌握自己吃盐的情况，我们可以减少含盐食品的摄入量，同时通过食用无盐或低盐的食品来替代，掌握自己的每日盐摄入量。