三次约会定律，英文名为“Three Date Rule”，是现代社交中备受争议的一种约会规则。
三次约会定律最早可以追溯到20世纪60年代。当时，女性愈发独立，不再将婚姻和家庭作为唯一的人生目标。她们更加期待能够在亲密关系中感受到平等和尊重。
三次约会定律认为，如果某个男性和女性已经约会了三次，但还没有发生性关系，那么这种关系就没有继续下去的必要了。其根本原因是，如果在三次约会后还没有发生性关系，那么今后也很难发生。
三次约会定律的支持者们认为，如果在三次约会后没有性关系，那么男方就会开始寻找其他女人，而女方则会认为男方不够自信或者不够有吸引力。反对者们则认为，三次约会定律把关系的发展强行分为“该发生性关系”和“不该发生性关系”两个阶段，而忽略了关系发展的本身。
三次约会定律最早是由情感咨询师们提出来的，并不是一种客观的社交规则。我们应该根据自己的实际情况和感受来决定两人关系的发展，而不是被一些虚无缥缈的规则所束缚。