Peak performance是指人们在特定任务中，达到自己各方面潜力的最优状态。对于运动员来说，获得peak performance至关重要。以下是几个在训练中提高运动表现的技巧。
1. 确定目标。设置明确的目标有助于通过每一次训练逼近最新的peak performance水平。
2. 合理饮食。合理的营养摄入可以为身体提供必要的能量，使运动员在训练和比赛中保持充沛的体力。
3. 加强训练。除了坚持日常训练外，加强针对个人弱点的专项训练，可以在短时间内使运动员达到更高的表现水平。
对于任何运动，掌握自己的peak performance，可以让个人在赛场上更出色。