很多人都有这样的经历，“早上起来头晕乏力，感觉还没睡醒。”
其实，这可能是因为你长期熬夜、缺乏睡眠，加上作息不规律所导致的身体不适。
近年来，越来越多的人习惯了熬夜，工作压力也越来越大，这导致了很多人都存在着睡眠不足的问题。
睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力下降，容易引起感冒、失眠等症状。
如果你长期睡眠不足、熬夜等不健康生活习惯，建议你做以下改变：
- 力求早睡早起，保持充足的睡眠；
- 尽量避免熬夜；
- 按时进食，保持良好的饮食习惯；
- 适当参加锻炼，增加身体的代谢率。
通过改变不健康的生活习惯，针对性地调整自己的生活方式，帮助身体恢复正常状态。