很多朋友都有一个疑问：吃了玉米会不会胖呢？接下来小编将为大家道道来。
首先，我们来了解一下玉米的营养成分。玉米中蛋白质、脂肪含量较低，可以说是一种低脂、低能量的食物。同时，玉米中富含淀粉、膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分。其中淀粉是玉米的主要成分，它是一种复合碳水化合物。而我们日常饮食中所摄入的总热量，其80%以上来自碳水化合物，绝大多数都是淀粉。
到这里，我们可以初步得出，吃玉米并不会生胖。当然了，前提是你吃玉米的量必须适当，不要暴饮暴食哦。
还有要提醒大家的一点是，如果玉米煮得太烂太烂了，就可能导致它的糖分、能量、GI值等指标升高，从而增加了减肥难度。因此，在食用玉米的时候，可以选择蒸或者煮至八成熟之后，把玉米粒嚼碎，慢慢品尝，这样有利于促进消化吸收，也有利于减肥哦。
当然了，如果你要尽可能减少吃玉米后可能会产生的热量，可以尽量避免添加过多的黄油或者花生酱等配料哦。因为多数情况下，人们在吃玉米的时候往往是添加了太多的配料，导致玉米的脂肪、热量都升高了，对减肥也不利。
吃玉米是否会胖，我想大家应该都有了一个清晰的认识。在日常饮食当中，我们可以适量吃玉米，同时要注意吃法和配料的选择，这样不仅可以美容减肥，还可以帮助我们健康成长哦。