憔悴的含义
憔悴指的是因为长期劳累、负面情绪等因素引起的身体、精神疲惫、面容消瘦等症状。憔悴不仅是一种身体上的表现，更是一种心理和精神上的状态。
憔悴的症状
憔悴的症状主要表现在面容黯淡、神色呆滞、精力不足、精神萎靡、记忆力减退等方面。如果憔悴程度严重的话，还会导致心慌、胸闷、手脚无力等身体不适。
如何调整心态缓解疲劳
1.合理安排工作和生活时间，避免过度劳累。
2.经常进行一些放松、缓解压力的活动，如跑步、瑜伽、读书等。
3.保持良好的睡眠质量，每晚睡眠时间最好不少于7个小时。
4.保持积极的心态，多和家人、朋友交流，寻求外界帮助。
5.饮食要清淡健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。