低血压是指血压长期低于正常值的一种症状，常见于中老年人和病后体弱者。如果您出现了低血压的症状，应该及时调整血压，以防出现更严重的问题。
1. 饮食调节
要保持三餐规律，不吃过饱或过饿，以免造成低血压。同时应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蔬菜等，可以有效提高血压。
2. 适当锻炼
适当的体育锻炼可以提高机体代谢、增强神经和心血管系统的协调性，有利于调整血压。锻炼方法可以选择有氧运动，如散步、慢跑、骑车等。
3.调整作息
保持良好的作息习惯可以有助于提高身体免疫力和神经调节功能，有利于调整血压。应该合理分配工作与休息时间，以及保持充足的睡眠。