桑椹，又名桑子，是一种自古就被介绍的营养果品，每年的6月底至8月初是桑椹的盛产期。桑椹味甘性平，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6、钙质、铁质等营养成分，它的果肉、果汁、果核和叶片都可以作为食用、药用。那么桑椹有哪些功效？
1. 补肾壮阳：桑椹是传统的补肾壮阳食品，对于肾虚、阳痿、遗精等有良好的食疗作用。
2.养肝护肝：桑椹不仅是很好的护肝食品，还可以促进肝细胞的再生。桑椹中的微量元素和抗氧化物质对肝功能的恢复和保护有很好的作用。
3. 润肺止咳：桑椹的粗纤维是一种天然的润肺剂，对于慢性咳嗽、哮喘等有很好的疗效。
4. 抗炎抗菌：桑椹中的花青素具有很好的抗炎抗菌作用，可以抵御各种病毒和细菌的侵袭。
5. 抗肿瘤：桑椹具有抗癌抗肿瘤的作用，可以帮助体内的抗癌物质更好的发挥作用，预防肿瘤的发生和转移。
桑椹也有不适宜所有人群的情况，需要注意：
1.神经衰弱：桑椹味甘，性平，不能够滋补气血，不适合神经衰弱的患者食用。
2.消化不良：桑椹甜度偏高，不少人食用后会感到胃涨、腹泻等不适症状，对胃肠功能不好的患者不宜多食用。
3.感冒发热：桑椹虽有清热解毒的作用，但桑椹也具有一定的保暖功效，在发热等症状时不适宜大量食用。
总体而言，作为一种传统的食疗水果，桑椹的食用功效是不可忽视的，只要注意适量、适宜人群，就可以卫生营养地享用桑椹的美味和滋补作用。