有时候，生活中的一些小事也许只是让人忍无可忍，心情变得愤怒，再加上一些外在的因素，那么情绪就会像火山一样爆发。面对激烈的反义词，我们需要的不是更多的愤怒，而是冷静和缓和。下面，让我们来了解几个能够快速平复怒气的小技巧。
1、深呼吸
在愤怒的时候，呼吸会变得浅而短，不利于氧气流通。试着慢下来，认真地吸一口气，慢慢地，然后再吐出来。这样做几次之后，你的情绪会有所缓解。
2、数数
数数也是一种有效的方式。闭上眼睛，默数到10或者更高的数字，让自己冷静下来。这一点说起来容易，但是操作起来却需要耐心。坚持数到一定的数字，你会发现自己平静多了。
3、去散步
离开引起你怒气的地方，去找一个安静的环境散步。寻找自然的美丽和平静，你的情绪也会跟着平静下来。
使用这些小技巧，让你不再被激烈的反义词控制，缓和你的情绪。生活中的小事也许让我们无法掌控，但是我们可以掌控自己的情绪和处理方式。