现代人生活在一个高速发展，快节奏的社会之中，很多人需要长时间坐着工作，加上生活习惯的不良，骨盆很容易处于后倾状态，这样不但影响身体健康，还会导致腰部不适。而骨盆操是通过动作来调节骨盆的位置，从而达到缓解腰部不适的目的。
骨盆操是一种动作简单，易于学习，又非常适合坐着工作的白领们的一种健身运动。运动过程中，可以通过调节呼吸、缓慢平稳的运动来放松身体，同时调节身体的姿势。通过骨盆操的动作，可以帮助调整腰椎和骨盆的位置，让身体保持正常的生理状态，同时还能够锻炼腰腹肌肉的力量，有效的减缓腰部的不适和习惯性的养成。
除了现在流行的瑜伽、普拉提等健身体式，骨盆操也是目前十分流行和广泛使用的一种运动方式。不仅对于腰部不适或者坐姿不端的人非常适合，同时对于容易产生腰椎病的人也非常有益。总而言之，通过骨盆操可以让我们更好的调整身心健康状况，更加轻松自在的享受我们的生活！